Miss Chatty - nu är jag less på detta!!Så får du snygga fasta lår - på 4 minuter
Nej, hellre ett par välsvarvade spiror som klär i kjol och högklackat, tack!
Och ingenting är omöjligt!
Snyggare, fastare lår fixar du snabbt själv hemma i vardagsrummet med hjälp av egos tre smarta och enkla övningar. Som ett extra plus blir också rumpan fastare. Allt du behöver är fyra minuter och lite vilja.
Övning 1: Utfall
Utfall
Gör så här: Stå med fötterna parallella. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så att knä- och höftled får nittio graders vinkel. Gå upp och kliv tillbaka. Upprepa övningen från början med motsatt ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.
Övning 2: Knäböj.
Knäböj
Gör så här: Ta på dig en tröja med glatt yta. Ställ dig med ryggen mot en dörr och fötterna höftbrett isär en bit framför kroppen. Sänk dig nu ner till "sittande" ställning genom att halka med ryggen mot dörren. Gå så djupt ner att höft- och knäled får nittio graders vinkel. Håll ryggen rak, magen lätt spänd och sätt ihop händerna framför kroppen för att hålla balansen. Gå upp till startposition och upprepa. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger. Tränar: Lår och rumpa.
Övning 3: Brygga
Brygga
Gör så här: Ligg på rygg på golvet med böjda ben och hela fötterna i golvet. Håll armarna längs kroppen. Lyft och sträck ut det ena benet i höjd med motsatt lår. Håll vristen sträckt och lyft nu upp hela rumpan från golvet. Håll magen spänd och ryggen rak. Pressa höften upp mot taket så att du känner hur det spänner i lår och rumpa. Gå tillbaka och växla ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.
Träningen ger:
Starkare lår- och rumpmuskler
Fastare lår- och rumpmuskler
Bättre balans
Ökad rörlighet
Bättre kroppskännedom
Miss Chatty - kärlek ett brev skickat tusen gånger..
Den tar slut från kyss till kyss
vad jag bryr mig om nu är att aldrig ge hjärtat rakt ut.
Det här med kärlek är rätt knepigt.. Tankarna, hjärtats slag. Hur gör man igentligen? Hur vet man vad som egentligen är rätt? Hur väljer man en sida utan alla tankar som flyger runt i huvudet? jo, kärlek är knepigt. Kärlek är förjävligt, kärlek gör ont, kärlek är ett beroende, kärlek är lycka, kärlek gör hjärtat till ett.
Kärlek är helt förjävligt jobbigt, men ändå SÅ underbart...
Just nu har jag så mycket att tänka på, vad är kärlek, vad är det som gör att man alltid vill ha närhet alltid kunna ty sig till något? de är det jag vill veta, så fort man blivit singel så vill man in ingen, man låter aldrig sig själv sväva fritt, låter sig själv att aldrig landa..
Man förväntar sig så mycket, saker man aldrig kännt förut kommer krypandes igenom kroppen och fastnar i magen som en ända stor lyckoklump. Så fort man ser personen i fråga så blir man glad och fjärilarna börjar fladdra i magen, hjärtat slår alltid lite fortare, man blir alldels varm och lite svag i knäna!! Är de riktig kärlek så är jag kär..
Jag kan fortfarande känna hans armar omkring mig, som om de var igår jag stog där, men de var flera månader sedan.. och jag saknar honom fortfarande, hans leende, hans ögon, hans närhet och sisst men inte minst så saknar jag när han kunde sluta upp bakom mig, lägga sin armar omkring mig och säga hej, men den där sköna djupa rösten, när jag kände hans doft i korridoren utanför hans rum på skolan. När han stog och höll om mig kände jag mig trygg och hemma! som om inget kunde skada mig.. jag älskar hur han kunde stå å titta på mig med de där isblå ögenen som man bara kunde smälta in i.. hur jag kände hans blickar på mig även om han var på andra sidan rummet.. Han är den ända jag kännt så som jag gjorde för, och jag drömmer om att få tillbaka honom, även om det aldrig kanske kommer att hända så kommer jag alltid att drömma, om just honom!
Jag blev så lycklig när han kunde komma imot en i korridoren och stanna upp och sedan komma fram, hur man senare på kvällen fick höra vad han hade tänkt just då! att han fick en klump av lycka i magen och tänka att hon är min, hon som står där borta! jag kunde verkligen prata med honom om allt, och jag har alltid trott att jag upplevt kärlek förut, men tjii fick jag! de hade jag verkligen inte gjort inte äns i närheten, till honom skulle jag kunnat gått tusen mil för att få träffa, bara för att se honom.. om inte detta är kärlek så vet inte jag.
Alla får vi drömma, och det lovar jag att jag tänker fortsätta med...
din föralltid!
// Miss ChattyMiss Chatty & Miss Prudish - a night to remember or what ?!
Ikväll har jag haft en riktig myskväll med min kära vänninan Miss prudish (P). Vi hade en riktig skvaller kväll med frosseri och sex and the city, (bästa serien btw ;p ). Det blev ett par avsnitt men vi pausade i mellan åt för att vi kommit på något underbart roligt att diskutera om, nämligen killar. Båda vi två är typ påväg mot singel marknaden igen, och nu tänkte vi starta extremt flirtande på skolan :) vi har båda eventuellt siktat in oss på varsin snubbe....
vi har nu bestämt oss för att bli mera roliga i vårt skrivande här på bloggen, och båda har ju fått en underbar start, paltkoma i fringrarna och hjärnan :O
men vi lovar att vi ska komma tillbaka med ny krafter efter vi har sovit... ;)
that´s all for now, see you later!!
// miss chattyMiss Chatty - Biomörker, say what!
Och på tal om människor i min omgivning så hände det en annorlunda incident i fredags. Jag och miss explosive hade bestämt oss för att gå på bio, och allt var frid och fröjd innna bion började, vi skulle se 10.000 BC riktigt bra faktiskt kan rekomendera den, om inte så för den heta killen som har huvudrollen, men i alla fall, när jag och E (miss explosive) hade satt oss på våra platser trodde vi så kom de en kille och hans lillebror och medelade att vi hade satt oss på en plats fel, så jag hoppade så där lite graciöst upp från min plats och puffade på E så hon skulle hoppa in ett steg. Å så började filmen ch alt gick bra ända tills jag började känna hur ett finger snuddade min hand, och tänkte väl helt sonika att de är ju lätt hänt att råka nudda nådons hand udner en bio, man sitter ju ganska närgånget.
Men så var inte fallet och de märkte jag ett par minuter senare, nämligen killen som satt bredvid mig började smeka mig i handflatan med sina fingrar och rätt vare är så finenr jag mig själv i en situatin där jag håller en främmande man i handen. Och mesig som jag är så vågade jag inte ryta i att han skulle släppa min hand och låta mig vara så viskade jag desperat till E och pekade på situationen. hon blev lite chockad och sa att jag skulle dra undan handen men de vra ju då svårare än jag trodde, för killen bredvid mig höll ett stenhårt grepp om min hand och jag började bli desperat, så jag började sakta och försiktigt lirka undan mina fingrar, den ena efter den andra och till slut kom jag lös. Jag makade mig mera mot E och la inte min hand på mitt armstöd igen, jag vågade inte ens kolla åt denne killens håll, men E gjorde dessvärre de och såg till sin fasa att killen var på väg med sin mobil över till mitt knä och jag tog till en drastisk medtod nämligen att stirra elakt och vända mig om :) haha
men tro inte att fraan var över än, när jag hade fastat i filmens handling (stirra in i huvudrollens chockladbruna ögon och drömma mig bort) så råkade jag lägga tillbaka min han på armstödet och då var han genast där emd sin hand igen, men denna gång var jag lite modigare och stoppade resolut handen i min godispåse och höll den sedan där resten av filmen. När filmen väl var slut så tänkte jag nu är faran över men då hör jag hur någon pratar med mig, och självklart så skulle han då be mig om mitt nummer, men de kunde han ju lätt glömma, för jag savarde inte utan vände mig resolut till therese och vägrade att vända mig om... När vi till slut hade vågat oss ut ur bio salongen och gått ett par steg ut i hallen (E fick hålla utkik) så blir jag inknuffad på en toalet, de va E som skyndade sig att knuffa in mig i säkerthet för vem om inte killen med den närgångna handen traskade upp för trappan vid de andra toaletterna.... E är en räddare i nöden och de är jag evigt tacksam för, jag vet inte hur jag sak våga mig in i en biosalong efter denna skräckblandade incident (A) Så jag varnar er alla som tänker gå på bio inom den närmsta framtiden, se upp för killar med närgånga händer, ett tips! håll händerna i godispåsen eller popcornkartongen så tar du dig riskfritt igenim filmen:)
all for now! // Miss. ChattyMiss Chatty - Do it like they do it on the discovery channel!!
Dagens historia är för alla oskulder ute i världen ;) enjoy!
En liten ekorre var lite pilsk en dag, men det fanns ju ingen annan ekorre i närheten. Han mötte en hare och frågade:
- Lite kåt, kanske?
Haren svarade:
- Är du lite knäpp kanske? Jag är ju en hare, det går ju inte.
Ekorren gick vidare, mötte ett rådjur och frågade:
- Kåt kanske?
Rådjuret svarade:
- Går ju inte fattar du väl! Jag är ju ett rådjur.
Ekorren kände sig moloken. Då mötte han en björn och frågade:
- Kåt kanske?
Björnen blev lite konfunderad, han var ju lite sugen, men egentligen inte på en ekorre. Men, men. What the häck, tänkte björnen och slog till. Det skulle väl snart vara avklarat. Men just som ekorren skulle till att köra in den så råkade björnen trampa på en humla som stack honom naturligtvis och björnen skrek högt.
- Aooooo!!!
Då kikade ekorren fram lite försynt och sa:
- Första gången eller..?
Hahahahaha! // Miss chatty
Miss Chatty
Hejsan kära läsare!
Ni kanske trodde att jag var en väldigt romatisk persson osv. och ja det kan man väll säga att jag är..
Men bara för det så går det ändå inte så framåt på kärleksfronten, man kan ju säga att det är rätt öken där!
Killen jag gillade förut han ville inte vara mer än vänner, killen jag gillar nu han börjar tycka om en anann tjej, så man kan inte säga att det går framåt.
Jag tänkte först fixa till 10 tips om hur man ska flirta, men jag verkar ju inte ha någon större framgång där, så istället tänkte jag ta upp hur man tar igen sig efter att man har fått ett riktigt nedslag...
vi kör väl på samma spår som på förra idén 10 tips.
1. Hitta en ny kille så du visar den förra att du inte bryr dig (även fast du gör de;P)
2. Fixa en tjej-kväll med dina bästa väninnor, och sitt och prata om alla fe och brister han har.
3. Nästa gång du vet att du kommer att träffa honom, klä upp dig lite grann så han får veta vad han gått miste om.
4. Unna dig någon rikitgt snygg tröja, för att käna dej på bättre humör.
5. Flirta med någon du egntligen inte menar allvar med, bara för att känna dig vacker och uppskattad.
6. Spill inga tårar över honom, tänk på hur bra det är att vara singel och kunna strula runt lite som man vill. Man vet ju aldrig när man träffar en annan HUNK!
7. Köp hem saker som du älskar att äta men kanske inte är så nyttiga, ta på dig en mysdress och titta på vänner eller en anna serie, du behöver inte vara supersnygg hela tiden.
8. Om du är tjenis med hans polare så se till om du ser dom på stan, hejja och se glad ut! och om han är med går du bara förbi och låtsas som ingeting.
9. Och om du vill känna dig riktigt jävlig mot honom men känna dig bättre så kan du ju alltid sprida ut ryktet att dom är dålig på att kyssas... funkar alltid!
10. Och om du vill göra honom riktigt svartsjuk kan du alltid flirta med hans kompisar...
Hoppas att ni har fått ett par bra tips som kan hjälpa er under de dåliga dagar man har efter ett sådant nederlag...
Men lycka till med kärleken i alla fall och jag hoppas det funkar bättre för er än för mig och att ni inte behöver de här tippsen....
Tack för att ni lästa!
/ Miss Chatty
Miss Chatty
Från Miss Prudish's lite mindre romantiska inlägg till ett mer romantiskt inlägg, det handlar om våra första kyssar i ett förhållande!
Mitt ex han var en sån där riktig svärmorsdröm, han var sådär riktigt äckligt gullig ibland och kunde överösa en med komplimanger.. men han var ändå som en bästa kompis vi kudne ligga å prata i timmar i telefonen utan några pinsamma tystnader!
Det började med att vi gick runt på stan och pratade om allt möjligt, vi var liskom så där mysiga med varandra och gick och höll varandra i handen och höll varandra om midjan när vi gick, det var så romantiskt ska ni veta ;)
Sedan fick han för sig att vi skulle gå på torget istället för att gå inne i värmen, det var ju faktiskt i början av December så det var ju rätt kallt ute, så vi pälsade ju på oss de kläder vi hade med oss och gick ut..
När vi väl hade kommit ut i kylan så fick jag världens björnkram, jag blev riktigt varm inombords så där lyckligt pirr kom fram i magen, vi gick runt lite först och tittade i skyltfönstrerna och sedan styrde vi stegen ut mot torget, vi fick syn på julkören som stog på den öpphöjda scenen som stog mitt på torget, så vi ställde oss där för att lyssna lite, när han plötsligt tittade ner på mig och gav mig ett av hans lite halvsnea leenden jag log tillbaka och tittade mot kören igen, så tog ahn ett steg så han hamnade mitt emot mig och gav mig en kyss, våran första kyss!!
det var en av de mest romantiska första kyssarna jag någonsin har haft, men lyckans rus slutade ju inte där, utan vi fortsatte våran promenad upp mot en trafikskola där hans pappa skulle hämta honom, så där stog vi och kramades i kylan och väntade på att pappan skulle hämta honom när vi började prata om hur mycket vi skulle sakna varandra! hans pappa kom tillslut och hämtade honom vi gav varandra en snabb puss och skildes sedan åt..
Jag gick därefter vägen ner till bussen, den kom strax efter att jag hade satt mig i busskuren, jag hade precise satt mig på sätet när min telefon ringde, det var ju självklart han! Han ringde bara för att säga att han saknade mig, snacka om romantiskt eller hur?!
Och det var min mest romantiska kyss, är det någon annan som vill delje någon annan romatisk berättelse, eller försöka komma med något bättre?! ;)
// Miss Chatty
Miss Chatty
Hejsan kära läsare!
Killar kanske undrar hur vi kvinnor egentligen fungerar, och ja tyvärr kan jag inte svara på alla era frågor idag men kan ju starta lite lätt!
Alla killar är ju faktiskt nyfikna på varför en tjej egentligen har med sig sin väska precis överallt, eller hur?
Så jag tänkte lösa det mysteriet lite om varför handväskan är en flickas bästa vän.
En tjej, kvinna eller ja, vilken kvinnlig individ som helst, har för det mesta med sig sin väska iprincip vart som helst!
Och vi har ju alla möjliga små prylar i den som vi kan tänkas behöva under dagens gång.
Så jag tänkte därför göra en liten lista på vad som kan finnas i en kvinnas liv, med ett annat namn hennes handväska :)
Dels finns det ju olika sorts modeller...
Och varje väsk fyller ju sina olika funktioner, den stora väskan är perfekt och ha med sig om man ska sova över hos någon, man får verkligen plats med mycket. Sedan har vi ju den lilla smidiga kuvertväskan som man kan ha med sig om man ska gå ut någonstans. Där får det plats det nödvändigaste som mobil, pengar och nyckeln. Men sedan har vi ju den vardagliga väskan för en vanlig tjej.
Och i denna väska kan man hitta:
En plånbok, med många kortfack
En mobil, av något slag
En sminkväska, med diverse olika artiklar för att bättra på make-upen under dagen
Ett läppglans (ett måste)
Ett antal pennor
Ett block för att skriva ner kom-ihåg-grejer
En parfym
En hårklämma
Ett par hårsnoddar
Ett par hårpinns
En spegel
En kalender
En eller två paket tuggummin
En liten sprayflska för att bättra på frisyren
En kam eller borste
ob/ bindor
En mp3 eller annan musikspelare
Så nu killar kanske ni har fått en liten bättre inblick i vad som försigår i en kvinnas väska. Nu behöver ni inte smyga ner i er flickväns väska för att veta mer om henne, ta bara en titt här!
/ Miss Chatty
Miss Chaty
Hejsan kära läsare!
Nu tänkte jag brörja med en liten fråga.
Hur vet man om en kille gillar en på en mer romantisk nivå elr om dom bara tycker om en på ett mer vänskapligt sätt?
Ja det är dagens stora fråga. Jag gillar nämligen en kille som är sådär genomtrevlig och go mot allt och alla han möter så det är verkligen jätte svårt att veta om han beter sig på ett speciellt sätt mot mig elr inte!
Hur ska jag kunna få fram till honom att jag gillar honom utan att verka allt för desperat?
Jag är ju som alla vet en väldigt pratglad persson men när det gäller killar så vet jag för det mesta inte alls vad jag ska säga, om det inte är en killkompis förstås för med dom kan jag vara hur knäpp och pladder glad somhelst med.
Men det vill verkligen inte vara så med den kille jag gillar, iaf inte förns jag har lärt känna honom mer och börjat träffa honom utanför dom vanliga miljöer som vi vanligtvis vistas i. Men med killen jag just nu tycker om har jag tyvär inte kommit så långt än.
Men det är ju det jag hoppas på, men det går ju så fruktansvärt segt framåt i utveckligen. Varför kan inte världen bara skynda på vad det gäller kärlek?
Ja det är ett antal frågor som man ställer sig vid många olika faser i livet, men det är så svårt att svara på dem, så snälla hjälp mig om ni har några erfarenheter som ni på något vis har lyckats lösa på ett bra sätt.
